Schwangerschaft / Geburt

Warum ist Gewichtsmanagement in der Schwangerschaft wichtig? Es ist wirklich wichtig!

Warum ist Gewichtsmanagement in der Schwangerschaft wichtig? Es ist wirklich wichtig!


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Eine schwangere Frau sollte alles tun, um nicht zuzunehmen.

Einfacher zu schreiben, schwerer zu machen? Es ist jedoch sicher zu wissen, dass eine zu starke Gewichtszunahme in der Schwangerschaft häufig ein Vorbote für andere Probleme ist - sowohl für Mutter als auch für Kind. Daher lohnt es sich, für eine regelmäßige, harmonische und kontrollierte Gewichtszunahme zu sorgen.

Übermäßige Gewichtszunahme erhöht das Risiko von:

  • längere und schwerere Geburt, die oft eine Folge von Kaiserschnitt ist,
  • Präeklampsie
  • Probleme mit Krampfadern,
  • vorzeitige Lieferung
  • hohes Gewicht Neugeborenen (über 4 kg),
  • ein Kind mit einem Geburtsfehler zur Welt bringen (das Risiko wird verdoppelt),
  • zukünftige Probleme mit Fettleibigkeit und Diabetes,
  • das Auftreten von großen Stimmungsschwankungen,
  • Schlafstörungen
  • Probleme zurück zum Gewicht vor der Auslieferung,
  • Schwellung der Beine und Knöchel.
  • Gelenkschmerzen (Wirbelsäule, Becken, Knöchel, Knie).

Leider kann übermäßiges Körperfett Ultraschalluntersuchungen behindern, die für die Gesundheit Ihres Kindes von entscheidender Bedeutung sind.

Warum ist es so schwierig, nach der Schwangerschaft Übergewicht zu verlieren?

Wenn Sie viel zugenommen haben, ist es nicht einfach, eine Zahl vor der Schwangerschaft zu erreichen. Das liegt daran Fettzellen produzieren Leptin und Adiponektin, die den Stoffwechsel verlangsamen und die Fähigkeit des Körpers verringern, Fett zu verbrennen. Daher gibt es eine einfache Beziehung zwischen der Menge des angesammelten Fettes und der Möglichkeit, es nach der Schwangerschaft zu verlieren. Je mehr Kilo es gibt, desto schwerer ist es, sie zu verlieren. Theoretisch klar ...

Andererseits ist dieses Thema sehr individuell. Wenn eine Frau einen schnellen Stoffwechsel hat, ist das Problem nicht groß. Wenn die Überreste nach der Schwangerschaft jedoch schwer zu verbrennen sind, ist zu erwarten, dass sie nach einer weiteren Schwangerschaft ähnlich sind. Wenn eine Frau also bestrebt ist, zu ihrer früheren Figur zurückzukehren, sollte sie alles tun, um überschüssige Kalorien und Fett so schnell wie möglich zu verbrennen und nicht in den Vorteil zu geraten Schwangerschaft.

Wie kontrollieren Sie Ihr Gewicht in der Schwangerschaft?

Viele Experten sind der Meinung, dass es ausreicht, sich während der Schwangerschaft gesund zu ernähren und für die Schwangerschaft zu sorgen, um sich keine Sorgen um das Gewicht zu machen ... Glaubst du?

Wenn Sie jedoch Rat benötigen, werden nachfolgend einige überprüft.

  • essen Sie unverarbeitetes Essen - echte Mahlzeiten, die wertvolle Nährstoffe enthalten und die Sie ohne Einschränkungen richtig essen können. Sie müssen es nicht leugnen. Außerdem isst man selten zu viel, wenn man echte Mahlzeiten isst.
  • trinke oft Wasser mit kleinen Schlucken,
  • sorgen für eine systematische Energieversorgung in Form von regelmäßigen Mahlzeiten,
  • essen Nüsse, getrocknetes knuspriges Gemüse,
  • doppelt so lange kauen
  • jeden Tag bewegen - herumlaufen,
  • Kalorien nicht zählen, nicht abnehmen, nicht quälen - Stress beeinträchtigt das Kind und Sie - ist ein Verbündeter von Wolfshungerattacken.


Video: Erfolgreich abnehmen mit (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Morenike

    super was du brauchst

  2. Ulfred

    Wir werden zum Thema zurückkehren

  3. Haslett

    Es tut mir leid, aber ich denke, Sie liegen falsch. Lass uns diskutieren.

  4. Osten

    Es tut mir leid, aber ich glaube, du liegst falsch. Lassen Sie uns darüber diskutieren.

  5. Mezisho

    Es ist wirklich eine Farce, was dann

  6. Philemon

    Haben Sie schnell einen so unvergleichlichen Satz erfunden?

  7. Nitaur

    As a matter of fact, I thought so, that's what everyone is talking about. Hmm it should be like this

  8. Grolkree

    stimmt der vorherigen Kommunikation überhaupt nicht überein



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