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Physiotherapie in der Schwangerschaft

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Wenn eine Frau schwanger wird, erfährt sie während des gesamten Prozesses körperliche Veränderungen, die über den Durchmesser ihres Bauches hinausgehen. Ihre Wirbelsäule, Ihre Hüften, Ihre Gelenke und Ihre Muskeln passen sich unter anderem an die Unterbringung des Babys an und gebären später.

All diese Veränderungen werden der zukünftigen Mutter Unbehagen bereiten und die Pflege eines Physiotherapeuten wird eine große Hilfe sein Minimieren Sie die normalen Schmerzen des Prozesses, bereiten Sie sie auf die Geburt vor und kompensieren Sie Veränderungen in ihrem Körper.

Die Hüften werden dank des Hormons Relaxin breiter, das die Symphyse pubis erweicht und den Platz für das Baby während der Entbindung vergrößert. Während der Schwangerschaft ist es normal, dass dieser Raum um 2-3 mm zunimmt, während er in der üblichen Situation ohne Schwangerschaft normalerweise etwa 4 oder 5 mm misst. Wenn der Spalt 10 mm oder mehr beträgt, wird eine Diastase diagnostiziert.

Das ist normal Diese Trennung verursacht Schmerzen und Beschwerden beim Gehen, beim Abstieg oder Treppensteigen, beim Trennen der Beine, im unteren Teil des Rückens und des Beckenbodens sowie vorne an den unteren Extremitäten.

In diesen Fällen kann der Physiotherapeut immer in Absprache mit dem Arzt mit handeln sanfte Gelenkmanipulationstechniken;; Verwenden Sie Elektrotherapie, insbesondere Ultraschall (die Anwendung bei schwangeren Frauen ist nicht kontraindiziert), um Schmerzen zu lindern. Massage, um verspannte Muskeln zu lockern; und die optimale Aufrechterhaltung des Bauch- und Beckenbodentons, um eine Hypermobilität des Beckengürtels zu vermeiden. Die Anwendung von kalter, aktiver Ruhe und die Verwendung eines speziellen Gürtels können diese Beschwerden schnell lindern.

Andere Veränderungen, die zu Beschwerden führen, sind das Wachstum der Brust und das Gewicht des Babys, die Rückenschmerzen und / oder Ischias verursachen. In diesen Fällen, Der Physiotherapeut verwendet Massagen, sanfte Techniken, Dehnungen und Ratschläge zur Haltungshygiene Es wird diese Schmerzen stark lindern.

Es ist auch wichtig, dass sich die Frau körperlich vorbereitet. Eine Frau mit einem guten aeroben Hintergrund, einer guten allgemeinen Muskulatur, hauptsächlich des Beckenbodens, mit Muskelausdauer und -stärke wird sich nicht nur schnell erholen, sondern auch die Arbeitszeit verkürzen und die Möglichkeit einer Vermeidung einer Episiotomie haben oder reißen.

Der Physiotherapeut kann die zukünftige Mutter personalisieren ein Programm, das jederzeit seinem Entwicklungsstand entspricht und ihre Bedürfnisse, einschließlich Muskelaufbau-, Elastizitäts-, Perineal-, Atem- und Entspannungsübungen, da es auch wichtig ist, dass die Frau den Stress unter Kontrolle hat.

Das Üben von Pilates oder Yoga, der Besuch von Vorbereitungskursen, das tägliche Dehnen und Gehen sind ebenfalls gute Ergänzungen, um in Form zu sein.

Marián Zamora Saborit
Physiotherapeut. Pilates-Techniker
Psychomotorik in der frühkindlichen Bildung

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